Publikavimo data: 2025-08-18
Bulvių košės su konservuotais kukurūzais ir cukinija receptas
Šis bulvių košės su konservuotais kukurūzais ir cukinija receptas yra ne tik originalus ir skanus patiekalas, bet ir puikus būdas supažindinti vaiką su vegetariška ar tinkama mityba, nepakenkiant jo sveikatai. Daugelis vaikų nelabai mėgsta cukinijas, tačiau išbandę šią pikantišką pikantišką tyrelę gali iš esmės pakeisti savo nuomonę. Be to, čia cukinijų skonį puikiai papildo saldūs kukurūzai, spanguolės, morkos, bulvės ir kepti svogūnai.
Baltymai
1 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Nuo cukinijos pašalinkite odelę ir ją supjaustykite. Supjaustykite bulves, morką ir svogūną.
Žingsnis 2
Daržoves apkepkite keptuvėje su alyvuogių aliejumi. Kepkite jas 15-20 minučių, kol taps auksinės spalvos, ant vidutinės ugnies. Nepamirškite jų pasūdyti!
Žingsnis 3
Apkeptas daržoves sudėkite į atskirą gilų dubenį. Sudėkite kukurūzus ir šiek tiek pieno.
Žingsnis 4
Purienai skirtus ingredientus suplakite mikseriu. Plakite, kol masė taps tiršta, pamažu pilkite pieną, kol masė taps pakankamai tiršta. Į tyrę įmaišykite sviestą ir dar kartą gerai išsukite.
Žingsnis 5
Tyrė paruošta, laikas patiekti ją su spanguolėmis, kurias galite į ją įberti iš karto arba palikti svečių nuožiūrai.