Publikavimo data: 2024-03-29
Bulvių mėsainis
Sakoma, kad mėsainiai yra nesveikas maistas. Daugiausia dėl bandelių. Galite pasigaminti bulvių mėsainį, kuriame vietoj įprastų sezamo bandelių bus plokščia duona iš bulvių. Bus mažiau kalorijų, be to, nereikės atskirai kepti bulvyčių. Kitaip receptas nesiskiria nuo klasikinio - jautienos paplotėlis, šviežios daržovės ir mėgstamas padažas.
Baltymai
7 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Pasigaminkite mėsos kotletus. Maltą mėsą pasūdykite ir papipirinkite, sumaišykite. Formuokite plokščius kotletukus mėsainiams. Įkaitinkite keptuvę. Kepkite kotletus iš vienos pusės 3-4 minutes. Apverskite kotletą, ant viršaus uždėkite gabalėlį sūrio ir kepkite dar 3-4 min.
Žingsnis 2
Pasigaminkite bulvių pyragų. Sutrinkite virtas bulves. Įmuškite kiaušinį, įberkite šaukštą miltų ir išmaišykite. Suformuokite plokštainį, apvoliokite jį miltuose. Įkaitinkite keptuvę su augaliniu aliejumi ir kepkite pyragėlius iš abiejų pusių po 3-4 minutes.
Žingsnis 3
Paruoškite mėsainį. Supjaustykite pomidorą ir agurką griežinėliais. Sudėkite mėsainį tokia tvarka: bulvių paplotėlis, salotos, sūrio paplotėlis, pomidoras, agurkas, bulvių paplotėlis.