Burokėlių salotos su graikiniais riešutais

Name: Burokėlių salotos su graikiniais riešutais
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Burokėliai; Sūdyti agurkai; Graikiniai riešutai; Stalo krienai; Sezamų aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Linų sėklos

Burokėlių salotos su graikiniais riešutais - paprastas, bet nepaprastai skanus ir sveikas užkandis. Burokėlius prieš tai reikėtų išvirti arba iškepti orkaitėje. Šakniavaisiai išsaugo visus savo privalumus termiškai apdorojant. Burokėliuose yra beveik visas rinkinys naudingų, vitaminizuotų ir mineralinių medžiagų. Papildomos naudos salotoms suteiks linų sėmenys. Jos padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir kovoti su viršsvoriu.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

216 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

19 g

Angliavandeniai

7 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (8 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite produktus. Virtus burokėlius ir marinuotus agurkus sutarkuokite stambia tarka. Agurkus šiek tiek nuspauskite nuo sūrymo pertekliaus. Ne per stambiai susmulkinkite graikinius riešutus, lengvai juos nusausinkite ant sausos keptuvės.

Žingsnis 2

Paruoškite patiekalą. Salotų dubenyje sumaišykite smulkintus produktus, pagardinkite tarkuotais krienais, druska, pipirais, sezamų aliejumi. Gerai išmaišykite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Burokėlių salotos su graikiniais riešutais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos