Publikavimo data: 2024-09-17
Burokėlių salotos su konservuota žuvimi
Burokėliai yra labai naudinga daržovė, kurios nereikėtų pamiršti savo mityboje. Burokėliai yra pagrindinis organizmo valiklis, be to, juose yra organizmui naudingos medžiagos - betaino, kuris reguliuoja riebalų apykaitą ir apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio. Todėl jis naudingas hipertenzijos, aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų profilaktikai ir gydymui.
Baltymai
4 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Paruoškite maistą. Burokėlius ir bulves supjaustykite iki 1,5 cm storio kubeliais. Morkas sutarkuokite stambia tarka. Raugintus agurkus supjaustykite mažais gabalėliais. Česnakus išspauskite presu. Pašalinkite iš sairos aliejaus perteklių ir sutrinkite šakute.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Dubenyje sumaišykite bulves, morkas ir burokėlius. Virtas daržoves sumaišykite su marinuotais agurkais ir konservais. Įmaišykite česnaką ir aliejų. Supilkite padažą į salotas ir išmaišykite.