Publikavimo data: 2026-02-17
Cukinijų blynas su varškės sūriu ir pomidoru
Cukinijų blynas su varškės sūrio ir pomidorų įdaru. Labai paprastas, naudingas ir maistingas patiekalas pusryčiams. Puikiai tinka tiems, kurie laikosi sveikos mitybos.
Baltymai
4 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Cukiniją nuskuskite, sutarkuokite smulkia tarka.
Žingsnis 2
Sutarkuotą cukiniją sumaišykite su kiaušiniu, druska ir maltais juodaisiais pipirais.
Žingsnis 3
Įpilkite pieno.
Žingsnis 4
Įberkite ryžių miltų, viską gerai išmaišykite iki vientisos konsistencijos.
Žingsnis 5
Išdėliokite gautą tešlą ant įkaitintos keptuvės su lašeliu augalinio aliejaus.
Žingsnis 6
Kepti po 3-5 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 7
Pusę blyno patepkite varškės sūriu.
Žingsnis 8
Išdėliokite salotų lapus ir supjaustytą pomidorą, perlenkite blyną per pusę.