Publikavimo data: 2026-02-05
Daržovių asorti su ryžiais ir vištiena
Sotūs ir sveiki pietūs, kurie nustebins jūsų šeimą. Ryškus patiekalas pakels nuotaiką, o jo pikantiškas aromatas patiks visiems, net ir užkandžių mėgėjams.
Baltymai
13 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
44 g
Žingsnis 1
Ilgagrūdžius ryžius perplaukite sietelyje po tekančiu vandeniu ir virkite vidutinėje ugnies temperatūroje iki visiško paruošimo. Pagardinkite druska pagal skonį. Nepamirškite maišyti virimo metu. Tam prireiks 15-20 minučių.
Žingsnis 2
Vištienos filė supjaustykite mažais gabalėliais, sudėkite į keptuvę su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
Žingsnis 3
Prieš kepant pridėkite druskos ir malto pipiro pagal skonį. Viską gerai išmaišykite, įjunkite ugnį ir kepkite, maišydami, maždaug 15-20 minučių iki paruošimo.
Žingsnis 4
Išvirtus ryžius perplaukite sietelyje po šaltu vandeniu, kad jie nesusigulėtų gaminimo proceso metu.
Žingsnis 5
Ryžius perkelkite į keptuvę prie mėsos. Vištienos filė tuo tarpu turėtų būti beveik paruošta, padengta auksine plutele.
Žingsnis 6
Pridėkite dar šiek tiek malto pipiro, kad suteiktumėte aštrumo, ir gerai išmaišykite. Kepkite silpna ugnimi maždaug 7-10 minučių.
Žingsnis 7
Patiekalas beveik paruoštas. Dabar reikia perkelti keptuvės turinį į atskiras lėkštes. Tada pridėkite prie ryžių ir mėsos konservuotus daržoves. Šiuo atveju naudoju konservuotą asorti iš paprikų ir pomidorų.
Žingsnis 8
Pridėkite daržoves į lėkštę ir viską gerai išmaišykite.
Žingsnis 9
Patiekalo pateikimas baigtas! Skanaus!