Publikavimo data: 2025-08-18
Daržovių ryžiai su keptomis krevetėmis
Vietoj šviežių daržovių patogu naudoti šaldytus mišinius su cukinijomis, paprikomis, baklažanais, pomidorais, briuseliniais kopūstais, salierais ir kitomis daržovėmis, iš kurių galima paruošti skanius patiekalus. Greitojo šaldymo metu vaisiai išsaugo visas naudingąsias medžiagas, o svarbiausia - juos labai lengva paruošti. Permainoms asortimentą papildykite kitais ingredientais ir paruoškite apetitą žadinančią mišrainę - daržovių ryžius su keptomis krevetėmis.
Baltymai
8 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
38 g
Žingsnis 1
Paruoškite ryžius. Kruopas suberkite į puodą, užpilkite šaltu vandeniu santykiu 1 dalis ryžių ir 2 dalys skysčio. Druska. Užvirinkite. Virkite, kol suminkštės, apie 20 minučių.
Žingsnis 2
Keptuvėje įkaitinkite saulėgrąžų aliejų. Sudėkite krevetes. Kepkite 1-2 minutes. Sudėkite svogūną ir šaldytas daržoves. Kepkite po dangčiu ant pakuotės nurodytą laiką. Supilkite ryžius ir išmaišykite.