Publikavimo data: 2026-02-16
Daržovių troškinys su kalakutiena, kopūstais ir bulvėmis
Sotūs ir sveiki patiekalai, kurie puikiai tinka šeimos vakarienei. Paprastas paruošimas ir galimybė keisti ingredientus daro šį troškinį universaliu pasirinkimu.
Baltymai
3 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Svogūną, morką ir bulves nulupkite. Nuo kopūsto nuimkite paviršinius lapus.
Žingsnis 2
Kalakutienos mėsą supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 3
Svogūną supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 4
Morką sutarkuokite stambia tarka.
Žingsnis 5
Puode arba gilioje keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų. Į keptuvę sudėkite kalakutienos gabalėlius. Vidutinėje ugnies temperatūroje kepkite juos 5 minutes. Į kalakutieną pridėkite svogūną ir morką. Išmaišykite, kepkite dar 5 minutes.
Žingsnis 6
Baltąjį kopūstą supjaustykite plonomis juostelėmis.
Žingsnis 7
Įdėkite kopūstą prie kitų ingredientų. Išmaišykite. Kepkite 10 minučių, sumažinę kaitrą.
Žingsnis 8
Supjaustykite bulves vidutiniais kubeliais. Įdėkite bulves prie patiekalo ingredientų. Pridėkite pomidorų pastos. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
Žingsnis 9
Keptuvės turinį visiškai užpilkite virintu vandeniu. Užvirkite. Troškinkite daržovių troškinį su kalakutiena, kopūstais ir bulvėmis 25 minutes.