Publikavimo data: 2026-02-16
Daržovių troškinys su prieskoniais
Vasaros laikotarpiu norisi kažko lengvo, o dabar kaip tik daržovių sezonas. Skani ir lengvai paruošiama patiekalas.
Baltymai
1 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Supjaustykite kopūstą.
Žingsnis 2
Cukiniją supjaustykite smulkiais kubeliais.
Žingsnis 3
Žiedinį kopūstą išskirstykite į žiedynus.
Žingsnis 4
Pomidorą supjaustykite smulkiais kubeliais.
Žingsnis 5
Į keptuvę, suteptą aliejumi, įdėkite kopūstą. Kepkite vidutinėje ugnies 5-7 minutes.
Žingsnis 6
Įdėkite žiedinį kopūstą, išmaišykite. Kepkite 3 minutes ant lėtos ugnies.
Žingsnis 7
Įdėkite pomidorą, išmaišykite. Kepkite 3 minutes ant lėtos ugnies.
Žingsnis 8
Įdėkite pomidorą ir kepkite 1 minutę ant lėtos ugnies.
Žingsnis 9
Pagardinkite kečupu, druska, česnako pipirais ir maltu pipiru. Išmaišykite, įpilkite 200 mililitrų karšto vandens. Troškinkite su dangčiu 20 minučių.
Žingsnis 10
Daržovių troškinį išjunkite. Leiskite pastovėti po dangčiu 15-20 minučių, paruošta!