Publikavimo data: 2025-08-20
Daržovių troškinys su vištienos filė ir šparaginėmis pupelėmis pietums
Pasirinkau šį receptą, nes jis sveikas, gana paprastas ir mažai kaloringas.
Baltymai
9 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Nulupkite svogūnus, morkas, atšildykite žiedinius kopūstus, pupeles ir vištienos filė.
Žingsnis 2
Svogūnus ir morkas supjaustykite kubeliais ir suberkite į įkaitintą keptuvę su augaliniu aliejumi, po 3-4 minučių sudėkite žiedinius kopūstus ir šparagines pupeles.
Žingsnis 3
Vištienos filė supjaustykite kubeliais ir sudėkite į keptuvę, pagal skonį pasūdykite, įberkite prieskonių: baziliko, juodųjų pipirų, džiovintų česnakų, uždenkite keptuvę dangčiu ir troškinkite ant silpnos ugnies 30 min.