Publikavimo data: 2026-02-20
Dietinė avižinė košė su moliūgu
Dietinė avižinė košė su moliūgu — PP patiekalas. Avižinėje košėje yra visų būtinų elementų organizmui, įskaitant skaidulas, baltymų junginius, riebalų ir organines rūgštis, angliavandenius. Moliūgo minkštimas gerina virškinimą, didina druskų ir vandens apykaitą. Rekomenduojama pasirinkti saldžių veislių daržoves, tada košė bus saldi. Renkantis razinas, teikite pirmenybę tamsioms veislėms, jos yra naudingesnės.
Baltymai
3 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
21 g
Žingsnis 1
Paruoškite moliūgą ir razinas Mixbar. Moliūgą sutarkuokite vidutinio dydžio tarka. Razinas Mixbar perpjaukite per pusę.
Žingsnis 2
Išvirkite košę. Užvirinkite Societe Minerale vandenį, pridėkite avižinius dribsnius „Sėlenėlė“, pasūdykite ir išmaišykite. Po pakartotinio užvirimo įdėkite razinas ir moliūgą. Sumažinkite ugnį iki minimumo, virkite uždengę apie 5-8 minutes. Skysčio neturėtų likti. Leiskite košei pastovėti 5-10 minučių.