Publikavimo data: 2025-08-16
Dietinės salotos su virtais produktais
Salotos su gražiu prancūzišku pavadinimu "Olivier" jau seniai tapo tradiciniu rusų naujametiniu patiekalu. Tinkamos mitybos šalininkai taip pat gali mėgautis šiomis salotomis gamindami jas pagal dietinį receptą. Jei dešrą pakeisite virta krūtinėle, o majonezą - natūraliu jogurtu, gausite mažiau kaloringą patiekalą nei klasikinės "Olivjė". Pikantiškumo salotoms suteiks saldžiarūgštis obuolys.
Baltymai
6 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Paruoškite salotoms skirtus ingredientus. Bulves, morkas, agurkus ir obuolį supjaustykite kubeliais. Vištienos krūtinėlę supjaustykite nedideliais gabalėliais. Įmuškite kiaušinius. Susmulkinkite krapus.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Paruoštus produktus sudėkite į gilų dubenį. Sudėkite žirnelius. Pagal skonį pasūdykite. Supilkite natūralų jogurtą ir citrinos sultis. Viską gerai išmaišykite. Paruoštas salotas sudėkite į gražią salotinę.