Publikavimo data: 2024-09-17
Dietinės žuvies salotos
Dietinės žuvies salotos iš raudonos žuvies, pomidorų, paprikų ir persikų užkariaus sveikos gyvensenos šalininkų širdis. Paprastas ir greitas patiekalas kupinas ryškių daržovių ir vaisių spalvų, egzotiškų produktų derinių ir nuostabių aromatų. Pagrindinis ingredientas - raudonoji žuvis - yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina aterosklerozės riziką, cholesterolio kiekį kraujyje, suteikia odai ir plaukams elastingumo, taip pat padeda kovoti su uždegimais ir stiprina imunitetą, šaltinis.
Baltymai
4 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Supjaustykite raudonąją žuvį nedideliais gabalėliais ir kepkite juos keptuvėje be aliejaus po 0,5-1 minutę iš kiekvienos pusės. Pomidorus ir paprikas supjaustykite mažais griežinėliais, o svogūną ir apelsiną - pusžiedžiais.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Sumaišykite raudonąją žuvį, pomidorus, papriką, apelsiną ir raudonąjį svogūną. Pasūdykite, įpilkite augalinio aliejaus ir gerai išmaišykite.