Publikavimo data: 2024-03-23
Dietinis omletas
Jei ieškote sočių, mažai kalorijų turinčių pusryčių idėjų, šis receptas kaip tik jums. Dietinis omletas su daržovėmis puikiai numalšina alkį, bet visiškai nekenkia jūsų figūrai. Šio omleto aukštis ir purumas priklauso nuo kiaušinių skaičiaus. Jis bus skanus ir be įdaro, tačiau į šiuos paprastus pusryčius siūlome įdėti pomidorų ir paprikų. Paruoškite dietinį omletą pagal mūsų receptą, o tada pusryčiai suteiks energijos visai dienai.
Baltymai
5 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Giliame dubenyje sumaišykite 3 kiaušinius ir pieną. Kruopščiai išmaišykite, kad mišinys susijungtų. Pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.
Žingsnis 2
Supilkite mišinį į keptuvę ir sudėkite supjaustytas paprikas bei pomidorus. Uždenkite keptuvę dangčiu ir palaikykite omletą ant ugnies dar 3-5 minutes.
Žingsnis 3
Į paruoštą omletą įberkite mėgstamų žolelių.