Publikavimo data: 2026-02-12
Ešerys, apkeptas džiūvėsėliuose
Filė gabaliukai ešerio, apkepti džiūvėsėliuose ir prieskoniuose. Gaunasi švelni filė traškioje džiūvėsėlių plutoje.
Baltymai
16 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Žuvį nuplaukite, nusausinkite. Supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 2
Į dubenį suberkite džiūvėsėlius ir visas prieskonius. Išmaišykite.
Žingsnis 3
Filė gabaliukus apvoliokite džiūvėsėliuose iš visų pusių.
Žingsnis 4
Keptuvę su augaliniu aliejumi įkaitinkite ir sudėkite žuvį. Kepkite vidutinėje temperatūroje iš abiejų pusių iki auksinės plutos.