Antrieji patiekalai Antrieji patiekalai iš miltų Makaronai
Gardūs makaronai su žiediniais kopūstais pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2025-08-21

Gardūs makaronai su žiediniais kopūstais

Žiediniai kopūstai laikomi vienu sveikiausių maisto produktų pasaulyje. Jis yra natūralus antioksidantas, nes turi daug vitaminų, skaidulų, tirpių cukrų ir mineralų. Žiediniai kopūstai taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali pagerinti smegenų veiklą. Be to, ši nuostabi daržovė gali padėti kovoti su viršsvoriu. Kadangi žiediniai kopūstai išlaiko savo maistingąsias medžiagas ištisus metus, dabar jie yra plačiai paplitę ir naudojami daugeliui patiekalų gaminti.
Gaminimo laikas
40 min.
Laikas virtuvėje
30 min.
Kalorijos
191 kcal.
Baltymai
6 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
21 g
Sunkumas: 1/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.12/5 (16 bal.)

Žingsnis 1

Gardūs makaronai su žiediniais kopūstais Žingsnis 1
Kopūstų žiedynus virkite pasūdytame vandenyje apie 5 minutes. Tada nusausinkite juos ant puodo uždengtame sietelyje. Nuo kopūstų nusunktą vandenį supilkite ant viryklės, užvirinkite ir jame išvirkite makaronus. Išvirę juos nusausinkite sietelyje.

Žingsnis 2

Gardūs makaronai su žiediniais kopūstais Žingsnis 2
Keptuvėje ištirpinkite sviestą ir suberkite česnako gabalėlius. Kepkite apie 3 minutes ir nuolat maišykite.

Žingsnis 3

Gardūs makaronai su žiediniais kopūstais Žingsnis 3
Grąžinkite kopūstus į keptuvę, pagal skonį pasūdykite, pagardinkite pipirais ir virkite dar apie 5 minutes. Į lėkštę suberkite smulkintas petražoles ir makaronus. Kruopščiai išmaišykite.

Panašus receptai

Daiva
Farfalle su brokoliais ir grybais kreminiame citrusinių vaisių padaže receptas
Marija
Makaronai su smulkintais vištienos kotletais receptas
Alicija Navickienė
Makaronai su grybais ir kumpiu receptas
Marija
Udon su vištiena terijakio padaže receptas
Marta
Funchose su daržovėmis receptas
Raktiniai žodžiai
antrieji patiekalai, daržovių patiekalai, miltiniai antrieji patiekalai, troškiniai, daržovių salotos, įspūdingas receptas, paprastas, mažai kalorijų, per 30 minučių, sala, pietūs, vakarienė, morkų sezonas, agurkų sezonas, saldžiųjų paprikų sezonas, česnakų sezonas, makaronai (makaronai), funchoza, azijietiški makaronai, karštieji patiekalai naujiems metams, be įprastų alergenų, receptų knyga, funchoza su daržovėmis, makaronai su daržovėmis, funchoza su paprikomis, funchoza su agurkais, makaronai su morkomis, makaronai su česnakais, funchoza su morkomis.

Kategorijos