Publikavimo data: 2026-02-01
Garinti kalakutienos kotletai su daržovėmis
Garinti kalakutienos kotletai su daržovėmis – lengvas ir naudingas patiekalas, puikiai tinkantis vaikų ir dietinei mitybai. Kalakutienos mėsa turi daug baltymų, o daržovės – mikroelementų ir maistinių skaidulų. Dėl gaminimo būdo patiekalas išlaiko mažą kaloringumą ir puikiai įsisavinamas. Kotletai gerai dera su daržovių garnyrais, košėmis, marinuotomis ir raugintomis daržovėmis, grietinės ir pomidorų padažais.
Baltymai
8 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Paruoškite faršą. Tam sumaišykite dubenyje faršą, smulkintas daržoves ir žoleles. Įdėkite aliejaus, druskos ir džiovintų prieskonių. Minkyti iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Paruoškite kotletus. Suformuokite apvalius kotletus ir sudėkite juos į garintuvą. Garinkite po dangčiu 15 minučių.