Gausios raudonosios pupelės su dešrelėmis ir žiediniais kopūstais pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2024-09-22

Gausios raudonosios pupelės su dešrelėmis ir žiediniais kopūstais

Raudonųjų pupelių patiekaluose gausu baltymų, B grupės vitaminų ir skaidulinių medžiagų. Ne veltui jos laikomos vienu iš supermaisto produktų dėl jose esančio geležies kiekio ir gebėjimo stiprinti imuninę sistemą. Jos patiekalai populiarūs Gruzijoje, Indijoje, Armėnijoje ir išsiskiria puikiu skoniu bei maistingumu. Šiame recepte jos savybes papildo kitas supermaistas - žiediniai kopūstai. Gaminant maistą šis derinys lemia viena - puikų skonį ir sotumą ilgam laikui.
Gaminimo laikas
30 min.
Laikas virtuvėje
20 min.
Kalorijos
208 kcal.
Baltymai
10 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
17 g
Sunkumas: 1/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.07/5 (27 bal.)
iPhone 16 Pro

Žingsnis 1

Gausios raudonosios pupelės su dešrelėmis ir žiediniais kopūstais Žingsnis 1
Kepkite dešreles augaliniame aliejuje. Po 3 minučių sudėkite smulkintus svogūnus ir morkas. Kepkite ant vidutinės ugnies apie 5 minutes.

Žingsnis 2

Gausios raudonosios pupelės su dešrelėmis ir žiediniais kopūstais Žingsnis 2
Į keptuvės turinį sudėkite žiedinius kopūstus ir virtas raudonąsias pupeles. Troškinkite, kol žiediniai kopūstai išvirs. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens. Pagardinkite pagal skonį ir troškinkite, kol suminkštės.

Panašus receptai

Raktiniai žodžiai
antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Kategorijos