Antrieji patiekalai Kiaušinių patiekalai Kiaušinienė
Greita kiaušinienė su špinatais pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2024-06-15

Greita kiaušinienė su špinatais

Kiaušinienė su špinatais turi daug sveikų medžiagų. Šių maisto produktų derinys yra naudingas organizmui. Kiaušiniai savo maistine verte panašūs į vištieną, juose yra vitaminų A, B1, B2, B6, B12, retinolio, kalcio ir folio rūgšties. Špinatuose taip pat gausu geležies, kalcio, kalio, juose taip pat yra daug vitaminų: C, A, B1, B2, B6.
Gaminimo laikas
15 min.
Laikas virtuvėje
15 min.
Kalorijos
109 kcal.
Baltymai
9 g
Riebalai
7 g
Sunkumas: 2/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.07/5 (14 bal.)

Žingsnis 1

Greita kiaušinienė su špinatais Žingsnis 1
Paruoškite keptuvę. Įpilkite į ją augalinio aliejaus. Sudėkite špinatus ir kepkite, kol iškeps.

Žingsnis 2

Greita kiaušinienė su špinatais Žingsnis 2
Į špinatus įmuškite kiaušinius, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų. Gerai išmaišykite. Dėkite į lėkštę ir pabarstykite paprika.

Panašus receptai

Marta
Amerikietiška kiaušinienė su kumpiu ir vyšniniais pomidorais receptas
Francišekas Baranauskas
Kiaušinienė su šonine ir pomidorais
Marta
Kiaušiniai su dešra ir sūriu
Marija
Kiaušinienė su austrių grybais
Beata
Kiaušinienė paprikose.
Raktiniai žodžiai
antrieji patiekalai, kiaušinių patiekalai, paprasta, valgyti bendrus alergenus, per 15 minučių, pusryčiai, saldžiųjų pipirų sezonas, kiaušinienė, receptų knyga, kiaušinių pusryčiai, pusryčiai su kiaušiniais, pusryčiai su sūriu

Kategorijos