Greita kiaušinienė su špinatais

Name: Greita kiaušinienė su špinatais
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Vištienos kiaušinis; Špinatai; Druska; Rūkyta paprika; Augalinis aliejus; Malti juodieji pipirai

Kiaušinienė su špinatais turi daug sveikų medžiagų. Šių maisto produktų derinys yra naudingas organizmui. Kiaušiniai savo maistine verte panašūs į vištieną, juose yra vitaminų A, B1, B2, B6, B12, retinolio, kalcio ir folio rūgšties. Špinatuose taip pat gausu geležies, kalcio, kalio, juose taip pat yra daug vitaminų: C, A, B1, B2, B6.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

109 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

7 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.07/5 (14 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite keptuvę. Įpilkite į ją augalinio aliejaus. Sudėkite špinatus ir kepkite, kol iškeps.

Žingsnis 2

Į špinatus įmuškite kiaušinius, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų. Gerai išmaišykite. Dėkite į lėkštę ir pabarstykite paprika.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Greita kiaušinienė su špinatais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos