Publikavimo data: 2024-05-26
Greita šoninė mikrobangų krosnelėje
Dar visai neseniai šio produkto pavadinimas mums nesisiejo su žodžiu "sveikas". Ir ne veltui. Sugrąžinkite šoninę į savo virtuvę. Mitybos specialistai šiam produktui grąžino gerą vardą ir primygtinai rekomenduoja jį įtraukti į savo kasdienę mitybą. Tiesa, nedideliais kiekiais, nepamirškite apie tai. Mūsų receptas, kaip paruošti gardžią šoninę, yra itin paprastas, jį įvaldyti gali net vaikas.
Baltymai
23 g
Riebalai
45 g
Žingsnis 1
Paruoštą šoninę supjaustykite plonais griežinėliais. Griežinėliai turėtų būti iki 1 cm storio. Ant besisukančio mikrobangų krosnelės paviršiaus padėkite popierinį rankšluostį ir nedideliu atstumu viena nuo kitos išdėliokite šoninės griežinėlius. Jos neturi liestis viena su kita.
Žingsnis 2
Uždenkite šoninę popieriniu rankšluosčiu ir įdėkite į mikrobangų krosnelę, pasirinkite vidutinę galią ir įjunkite 5 minutėms. Laikas priklauso nuo šoninės griežinėlių skaičiaus. Kiekvienam gabalėliui mikrobangų krosnelėje skirkite po vieną minutę. Išimkite šoninę kartu su popieriniu rankšluosčiu. Jei norite atsikratyti riebalų pertekliaus, palikite griežinėlius kuriam laikui, kad dalis riebalų įsigertų į popierių.