Publikavimo data: 2024-06-15
Greitai vištienos taco
Tradicinis meksikietiškas patiekalas - tai kvietinės arba kukurūzų tortilijos, įdarytos daržovėmis ir mėsa. Vištienos su sūriu, šviežiomis daržovėmis ir jalapeño paprikomis derinys kvietinėje tortilijoje yra puikus užkandis mėgstantiems aštrumą.
Baltymai
12 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Vištieną supjaustykite plonais 5 cm ilgio griežinėliais. Perkelkite vištieną į gilų dubenį, sumaišykite filė su prieskoniais, druska ir šaukšteliu augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvę su trupučiu augalinio aliejaus ir apkepkite filė iš abiejų pusių, kol apskrus.
Žingsnis 3
Sūrį sutarkuokite stambia tarka. Papriką supjaustykite griežinėliais. Pomidorus supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 4
Surinkite takosus. Ant vienos tortilijos pusės dėkite paprikas, ant viršaus - keptą vištieną, pomidorus, sūrį ir keletą marinuotų jalapenos griežinėlių.
Žingsnis 5
Sulenkite tacos per pusę ir pašildykite ant sausos keptuvės. Mėgaukitės!