Publikavimo data: 2024-05-26
Naminiai vištienos ir daržovių taco su sūriu
Puikus užkandis didelei grupei, kuriam nereikia daug laiko, kurį lengva paruošti ir kuris atrodo labai viliojančiai! Tortilijos taco labai patogu pripildyti mėgstamais maisto produktais, galite dėti ką tik norite, bet šiandien namuose gaminsime taco su vištiena ir daržovėmis po keptu sūriu.
Baltymai
9 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Daržoves supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 2
Sutarkuokite sūrį.
Žingsnis 3
Vištienos filė gerai nuplaukite ir supjaustykite nedidelėmis juostelėmis.
Žingsnis 4
Į įkaitintą keptuvę įpilkite aliejaus ir sudėkite griežinėliais supjaustytą mėsą. Kepkite ją apie 7-10 minučių, tada sudėkite svogūną ir kepkite dar 4-5 minutes.
Žingsnis 5
Tada sudėkite paprikas ir viską kartu kepkite dar 4-5 minutes.
Žingsnis 6
Tada įpilkite grietinės, druskos ir pipirų pagal skonį ir kepkite vištieną bei daržoves dar 5-7 minutes.
Žingsnis 7
Tuo tarpu puodeliu ar apvalia formele išpjaukite maždaug 10 cm skersmens tortilijų apskritimus.
Žingsnis 8
Į kiekvienos tortilijos centrą įdėkite įdaro ir sulenkite per pusę. Taip įdarykite visus tortilijų apskritimus ir išdėliokite juos vieną šalia kito ratu.
Žingsnis 9
Tada gautus takosus apibarstykite tarkuotu sūriu ir 10-15 min. pašaukite į 180 laipsnių įkaitintą orkaitę, kad sūris išsilydytų. Užkandis paruoštas!