Publikavimo data: 2026-02-01
Greitas salotas su sardinomis ir granatu
Sardina – nedidelė jūrinė žuvis, kurios patiekalai pastaruoju metu visame pasaulyje įgauna populiarumą. Ši žuvis yra fosforo turinio rekordininkė, turtinga vitaminais ir turi naudingų mikroelementų. Sardinės mėsa yra tvirta, pakankamai minkšta ir turtinga baltymais. Kartu su granato sėklomis patiekalas gaunasi įdomus, aromatingas ir gražus, kas puikiai tinka šventiniam stalui.
Baltymai
7 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Išvirkite bulves, morkas ir kiaušinius, atvėsinkite. Smulkiai sutarkuokite morkas, sūrį, bulves ir kiaušinius. Svogūną smulkiai supjaustykite. Granatą nuluškite ir atsargiai išimkite sėklas.
Žingsnis 2
Sluoksniuokite salotas ant lėkštės. Pirmu sluoksniu dėkite smulkiai sutarkuotas bulves ir gerai sutrinkite šakute, patepkite majonezu.
Žingsnis 3
Konservuotą sardine supjaustykite smulkiais kubeliais arba sutrinkite šakute. Dėkite ant bulvių sluoksnio ir pabarstykite smulkiai supjaustytu svogūnu.
Žingsnis 4
Ant majonezu patepto salotų sluoksnio dėkite smulkiai sutarkuotą virtą morką. Vėl patepkite majonezu ir paskirstykite jį šakute.
Žingsnis 5
Pabarstykite smulkiai sutarkuotais virtais kiaušiniais visame sekančio sluoksnio paviršiuje, gerai patepkite majonezu.
Žingsnis 6
Ir paskutiniu sluoksniu dėkite smulkiai sutarkuotą sūrį. Į centro gautą patiekalą pridėkite granato sėklų ir smulkiai supjaustytų žolelių pagal skonį.