Publikavimo data: 2024-10-14
Greiti makaronai su kiauliena, pupelėmis ir pomidorais
Makaronai su kiauliena, pupelėmis ir pomidorais - įdomus ir išskirtinis patiekalas. Jame vyrauja neįprastas ir malonus skonis, be to, jis labai naudingas. Kiaulienoje yra daug cinko, magnio ir seleno. Jie palaiko širdies veiklą, teigiamai veikia skydliaukės hormonų gamybą. Taip pat selenas stiprina imuninę sistemą. Baltosios pupelės yra rekordininkės pagal aliuminio, boro, kalio, kalcio, magnio ir vario kiekį. Jose taip pat gausu sieros, fosforo ir geležies.
Baltymai
5 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Paruoškite keptuvę, supilkite augalinį aliejų ir įkaitinkite. Sudėkite maltą mėsą ir kepkite 5 minutes. Tada sudėkite morkas ir svogūnus ir kepkite dar 3 minutes. Sudėkite pipirus ir kepkite 3 minutes.
Žingsnis 2
Įpilkite vandens, supilkite makaronus, išmaišykite ir uždenkite dangčiu. Virkite ant silpnos ugnies 15 minučių, kol makaronai išvirs. Įpilkite dar šiek tiek vandens, jei skystis išgaravo, o makaronai dar neišvirę.
Žingsnis 3
Po 15 minučių įberkite druskos, pipirų ir prieskonių 15 daržovių ir prieskonių. Sudėkite pupeles ir smulkintas žoleles. Virkite dar 3 minutes.