Publikavimo data: 2024-10-14
Greiti makaronai su krevetėmis ir ikrais grietinėlės ir česnakų padaže
Makaronai su krevetėmis ir ikrais kreminiame česnakiniame padaže - nepaprastai skanus ir sveikas patiekalas. Raudonieji ikrai - tai svarbiausių vitaminų ir mineralų lobynas: juose yra folio rūgšties, lengvai virškinamo jodo, taip pat fosforo, kalio, geležies, polinesočiųjų riebalų rūgščių Omega-3 ir Omega-6, vitaminų A, D ir E. Krevetėse yra: daug jodo, kuris yra būtinas normaliai skydliaukės veiklai.
Baltymai
11 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
32 g
Žingsnis 1
Paruoškite puodą, įpilkite vandens, įberkite druskos ir užvirinkite. Spagečius virkite 7 minutes, kol jie pusiau išvirs. Krevetes apkepkite svieste.
Žingsnis 2
Po to, kai juos šiek tiek pakepinsite, sudėkite česnakus ir supilkite grietinėlę. Viską gerai išmaišykite, tada suberkite miltus ir greitai viską gerai išmaišykite. Troškinkite, kol taps tiršti.
Žingsnis 3
Nupilkite iš spagečių vandenį ir sudėkite sviestą, išmaišykite. Spagečius su krevetėmis sudėkite į keptuvę, suberkite prieskonius ir išmaišykite. Porą minučių troškinkite. Sudėkite ikrus ir išmaišykite.