Publikavimo data: 2024-06-15
Grikiai su daržovėmis ir vištienos filė
Patiekalas labai skanus, sultingas ir sotus. Dėl savo lengvumo jis tinka net vakarienei.
Baltymai
11 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Filė supjaustykite griežinėliais ir marinuokite prieskoniuose, įpilkite šiek tiek aliejaus.
Žingsnis 2
Visas daržoves supjaustykite kubeliais ir pakepinkite aliejuje su prieskoniais. Tada sudėkite jas į atskirą keptuvę ir joje kepkite filė, kol lengvai paruduos.
Žingsnis 3
Viską sumaišykite bendroje gilioje keptuvėje, suberkite grikius, užpilkite karštu vandeniu 1,5 cm atstumu nuo grikių. Išmaišykite, įdėkite lauro lapą. Kai užvirs, uždenkite dangčiu ir troškinkite 25 minutes ant silpnos ugnies.