Publikavimo data: 2024-04-01
Grikiai su kalakutiena
Kalakutiena yra gera alternatyva vištienai. Kalakutienoje gausu vitaminų, ji greitai virškinama ir lengvai įsisavinama. Ji taip pat turi dietinių savybių. O kartu su grikiais gausite visavertį ir itin sveiką bei skanų patiekalą.
Baltymai
8 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Smulkiai supjaustykite pomidorus ir svogūnus. Daržoves 3 minutes pakepinkite įkaitintoje keptuvėje.
Žingsnis 2
Į daržoves sudėkite kalakutieną ir kepkite, kol taps auksinės spalvos.
Žingsnis 3
Į keptuvę supilkite sojų padažą ir troškinkite dar 3 minutes.
Žingsnis 4
Prieš tai nuplaukite grikių kruopas. Sudėkite jas į keptuvę su daržovėmis ir kalakutiena, supilkite vandenį ir druską. Uždenkite dangčiu ir troškinkite, kol visiškai išvirs.