Antrieji patiekalai Grūdų patiekalai Grikių patiekalai

Publikavimo data: 2024-03-25

Grikiai su kefyru

Name: Grikiai su kefyru
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Rusų kalba
Ingredients: Grikiai; Vanduo; Sviestas; Kefyras; Druska; Cukrus; Graikiniai riešutai

Grikių nauda ne kartą įrodyta. Juose gausu ląstelienos, aminorūgščių, vitaminų B ir P. Jei norite, kad grikiai būtų traškūs, iš anksto juos 3-4 min. pakepinkite keptuvėje neįpylus aliejaus. Grikiai su kefyru puikiai tinka maistingiems ir sveikiems pusryčiams ar vakarienei.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

127 kcal.

Baltymai

3 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

16 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai, Riešutai

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.5/5 (4 bal.)

Žingsnis 1

Į puodą supilkite šaltą vandenį ir įberkite druskos. Į vandenį supilkite nuplautus grikius.

Žingsnis 2

Virkite grikius 20 minučių, kol vanduo visiškai išgaruos.

Žingsnis 3

Į keptuvę sudėkite sviestą.

Žingsnis 4

Sviestą kruopščiai sumaišykite su grikiais.

Žingsnis 5

Į išvirtus grikius supilkite kefyrą, pagal skonį įberkite cukraus.

Žingsnis 6

Kruopščiai sumaišykite grikius ir kefyrą.

Žingsnis 7

Išvirusius grikius sudėkite į lėkštes, galite papuošti graikiniais riešutais ir patiekite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga