Antrieji patiekalai Grūdų patiekalai Grikių patiekalai

Publikavimo data: 2024-04-01

Grikiai su morkomis

Name: Grikiai su morkomis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Europos
Ingredients: Morka; Grikiai; Pomidorai; Druska; Malti juodieji pipirai; Raudonasis svogūnas; Česnakai; Pomidorų pasta; Vanduo; Krapai

Jei pietums norite pasigaminti ką nors lengvo, bet sveiko ir maistingo, šis patiekalas - kaip tik jums. Grikiai yra angliavandenių ir mikroelementų šaltinis. O morkos yra pati naudingiausia daržovė, reguliariai jas vartojant gerėja širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemos veikla, morkos taip pat yra dietinis produktas. Paruoštas patiekalas tinka veganams.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

40 min.

Kalorijos

137 kcal.

Baltymai

5 g

Riebalai

1 g

Angliavandeniai

27 g

Alergenai: Ne

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.67/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Pomidorus su svogūnais ir česnakais susmulkinkite, o morkas sutarkuokite. Tada visas daržoves kepkite apie tris minutes.

Žingsnis 2

Į keptuvę sudėkite pomidorus ir troškinkite dar 2 minutes.

Žingsnis 3

Sumaišykite daržoves su pomidorų pasta ir troškinkite 3 minutes ant vidutinės ugnies.

Žingsnis 4

Nuplaukite grikių kruopas ir suberkite jas į keptuvę. Užpilkite vandeniu, pagal skonį įberkite druskos ir troškinkite uždengę dangčiu, kol visiškai išvirs.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga