Publikavimo data: 2024-04-01
Grikiai su vištiena
Grikiai su vištiena - paprastas ir sveikas patiekalas. Vištienoje yra daug vitaminų ir mineralų, ji labai maistinga ir nekenkia figūrai. Grikiai turi daug sudėtinių angliavandenių ir vertingų mikroelementų. Pabandykite pasigaminti šį apetitą žadinantį ir sotų patiekalą.
Baltymai
12 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
22 g
Žingsnis 1
Smulkiai supjaustykite pomidorus ir svogūnus. Nulupkite ir smulkiai sukapokite česnakus arba pertrinkite juos per česnakų presą. Į įkaitintą keptuvę suberkite svogūnus ir česnakus ir 3 min. pakepinkite daržoves.
Žingsnis 2
Sudėkite pomidorus ir troškinkite 2 minutes.
Žingsnis 3
Tada į daržoves sudėkite vištienos filė, pomidorų pastą ir viską gerai išmaišykite. Kepkite vištieną, kol ji taps auksinė.
Žingsnis 4
Grūdus nuplaukite, suberkite į daržoves ir vištieną, supilkite vandenį ir druską. Troškinkite, kol visiškai išvirs, uždengę dangčiu.