Publikavimo data: 2025-08-17
Grikiai su vištiena ir daržovėmis
Dažnai pasitaiko, kad norite skaniai ir sveikai pavalgyti, bet neturite laiko ilgai ruoštis. Tokiais atvejais man į pagalbą ateina šis receptas.
Baltymai
6 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Supilkite grikius į multicookerį, supilkite vandenį, įberkite 0,5 valgomojo šaukšto druskos, įjunkite "Grūdų" režimą ir virkite 40 minučių.
Žingsnis 2
Nulupkite ir smulkiai supjaustykite svogūnus, sutarkuokite morkas ir supjaustykite paprikas.
Žingsnis 3
Į keptuvę, įkaitintą su saulėgrąžų aliejumi, sudėkite vištienos faršą ir palikite 5 minutes. Tada sudėkite svogūnus, morkas, paprikas, užpilkite 100 ml verdančio vandens, įberkite 0,5 valgomojo šaukšto druskos ir uždenkite dangčiu. Palaikykite 15 minučių.
Žingsnis 4
Įberkite pipirų, džiovintų krapų ir lauro lapų. Palikite pastovėti dar 5 minutes.
Žingsnis 5
Į virtus grikius sudėkite sviestą, išmaišykite.