Publikavimo data: 2025-08-19
Grikiai su vištiena PP svorio metimui
Šis patiekalas labai naudingas metant svorį, tinka pietums.
Baltymai
20 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Nuplaukite 50 g grikių kruopų ir užpilkite verdančiu vandeniu kiek aukščiau grikių lygio, įberkite žiupsnelį druskos. Uždenkite dangčiu. Per valandą grikiai bus paruošti.
Žingsnis 2
Supjaustykite morkas kubeliais ir apkepkite vištienos krūtinėlę.
Žingsnis 3
Į sausą nepridegančią keptuvę sudėkite morkas, krūtinėlę, įpilkite šiek tiek troškinto vandens. Troškinkite 10 minučių.
Žingsnis 4
Suberkite žoleles ir troškinkite dar porą minučių.
Žingsnis 5
Į keptuvę suberkite grikius ir maišydami troškinkite dar porą minučių. Patiekalą galite apšlakstyti šaukštu augalinio aliejaus.