Publikavimo data: 2026-01-31
Grikių dribsniai su kokosų pienu
Jei turite labai mažai laiko pusryčiams, grikių dribsniai yra tikrai jūsų pasirinkimas. Juos galima paruošti vandenyje arba piene. Jei nevartojate gyvūninės kilmės pieno, pakeiskite jį augaliniu, šiuo atveju kokosų. Jums gausis sočių ir naudingų pusryčių. Galite papuošti bet kuo. Puikus priedas būtų riešutai, sėklos, vaisiai, kokosų drožlės.
Baltymai
3 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Dribsnius perkelkite į gilią lėkštę, tinkamą mikrobangų krosnelei, ir užpilkite kokosų pienu bei 100 ml geriamojo vandens.
Žingsnis 2
Įdėkite į mikrobangų krosnelę 5-7 minutėms. Pasirinkite 600 W galingumo režimą. Kai dribsniai išbrinks ir taps minkšti, galite juos išimti ir padalyti į lėkštes.