Publikavimo data: 2026-02-15
Grikių košė, kepta orkaitėje su vištienos blauzdomis
Skoningas, sotus patiekalas.
Baltymai
10 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Apkepame blauzdas prieskoniuose iki auksinės plutos.
Žingsnis 2
Išplauname, mirkome 10 minučių šiltame vandenyje grikių kruopas. Tada dedame jas į kepimo indą, pabarstome druska.
Žingsnis 3
Ant viršaus dedame tarkuotą morką.
Žingsnis 4
Ant morkų kompaktiškai dedame apkepintas blauzdas.
Žingsnis 5
Paruošiame užpilą. Triname pomidorus, pridedame pomidorų pastos, česnako.
Žingsnis 6
Užpildome visą patiekalą paruoštu užpilu. Siunčiame į orkaitę 40 minučių 180 laipsnių temperatūroje.