Publikavimo data: 2026-02-16
Grikių košė pagal pirklių receptą su troškiniu keptuvėje
Paprastras, bet sočius patiekalas, kuris puikiai tinka šeimos vakarienei. Paruošti šį patiekalą nebus sunku, o rezultatas tikrai nustebins jus ir jūsų artimuosius.
Baltymai
8 g
Riebalai
20 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Grikių kruopas iš anksto perrinkite, o tada gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu. Svogūną ir morką nulupkite. Atidarykite troškinio skardinę.
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvėje augalinį aliejų. Į karštą aliejų sudėkite kubeliais supjaustytą svogūną. Apkepkite svogūną 2 minutes, o tada pridėkite tarkuotą morką. Daržoves sumaišykite ir toliau kepkite 3 minutes.
Žingsnis 3
Į daržoves keptuvėje sudėkite troškinį iš skardinės. Didelius gabalus sutrinkite mentele. Troškinkite ingredientus 5 minutes.
Žingsnis 4
Į troškinį ir daržoves sudėkite paruoštas grikių kruopas. Į patiekalą pridėkite pomidorų pastos. Pagal skonį ingredientus pasūdykite ir pipirinkite.
Žingsnis 5
Turinį keptuvėje užpilkite virintu vandeniu. Po užvirimo sumažinkite kaitrą ir virkite grikių košę pagal pirklių receptą su troškiniu po dangčiu 20 minučių.