Publikavimo data: 2026-02-16
Grikių košė su džiovintais slyvomis ir pienu
Ideali pusryčių idėja yra tokia: karšti grikiai ir šaltas pienas. O jei grikius gaminsite nesaldžius, o pridėsite džiovintų slyvų, tai lengvai galite įtikinti ir vaiką suvalgyti tokią košę.
Baltymai
5 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
24 g
Žingsnis 1
Grikius gerai nuplaukite ir užvirkite vidutinėje ugnies. Iškart pridėkite druskos, maždaug šiek tiek mažiau nei pusę šaukšto. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugnį iki silpnos ir virkite, šiek tiek uždengę puodą dangčiu.
Žingsnis 2
Džiovintas slyvas supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 3
Kai grikiai išbrinko ir beveik paruošti, bet dar yra perteklinio skysčio, metas pridėti džiovintas slyvas į košę. Taip virkite dar apie 5 minutes.
Žingsnis 4
Paruošta košė bus puri ir visiškai išbrinkusi.
Žingsnis 5
Dabar dėkite grikius su džiovintomis slyvomis į porcijomis lėkštes. Užpilkite šaltu riebaliniu pienu. Tai labai skanus derinys.