Publikavimo data: 2026-02-14
Pieninė grikių košė pusryčiams
Puikus sotus košės variantas pusryčiams.
Baltymai
4 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Grikius kruopščiai nuplaukite po vandeniu kelis kartus.
Žingsnis 2
Į puodą įdėkite nuplautus grikius, cukrų su druska ir pieną.
Žingsnis 3
Puodą padėkite ant lėtos ugnies.
Žingsnis 4
Iki putų atsiradimo nereikia maišyti ingredientų (apie 5 minutes).
Žingsnis 5
Kai pamatysite, kad pienas užverda, pradėkite aktyviai maišyti būsimą košę.
Žingsnis 6
Maišykite, kad kruopos neprisviltų.
Žingsnis 7
Maišykite, kol pienas išgaruos 90%. Paruošimui prireiks 15-20 minučių.