Publikavimo data: 2026-02-01
Grikių košė su kalakutiena orkaitėje
Labai sotus, naudingas ir, svarbiausia, skanus patiekalas, puikus pasirinkimas tiems, kurie laikosi sveikos mitybos.
Baltymai
13 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
20 g
Žingsnis 1
Kalakutieną nuplaukite ir supjaustykite gabalėliais.
Žingsnis 2
Svogūną smulkiai supjaustykite, o morką supjaustykite plonomis juostelėmis.
Žingsnis 3
Svogūną su morkomis apkepkite keptuvėje.
Žingsnis 4
Į stiklinį puodą, išteptą augaliniu aliejumi, dėkite mėsą, pasūdykite ir pipirinkite.
Žingsnis 5
Grikius nuplaukite ir dėkite ant mėsos. Supilkite vandens, kad jis uždengtų grikius 2-3 centimetrus, ir dėkite į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių.
Žingsnis 6
Po 30 minučių išimkite patiekalą iš orkaitės, jei reikia, pridėkite šiek tiek vandens, jei jis visiškai išgaravo, o grikiai dar sausi. Šiame etape pridėkite apkepintus svogūnus su morkomis, pasūdykite ir viską gerai išmaišykite, tada vėl dėkite į orkaitę 15-20 minučių, uždenkite dangčiu.