Publikavimo data: 2026-02-10
Grikių košė su pomidorais
Patogus ir sotus patiekalas 2 viename: garnyras ir mėsa.
Baltymai
8 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Morką nuplaukite, nulupkite. Sutarkuokite stambia tarka.
Žingsnis 2
Smulkiai supjaustykite svogūną.
Žingsnis 3
Smulkiai supjaustykite česnaką.
Žingsnis 4
Grikius nuplaukite iki švaraus vandens.
Žingsnis 5
Kiaulieną supjaustykite. Įdėkite prieskonių mėsai. Apkepkite augaliniame aliejuje iki auksinės spalvos.
Žingsnis 6
Į keptuvę sudėkite morką, svogūną, česnaką. Išmaišykite. Troškinkite iki daržovių auksinės spalvos.
Žingsnis 7
Į keptuvę sudėkite nuplautus grikius. Išmaišykite. Įdėkite druskos, maltų pipirų, džiovintų pomidorų prieskonių, provanso žolelių.
Žingsnis 8
Užpilkite 4 stiklinėmis verdančio vandens. Palikite troškintis po dangčiu ant mažos ugnies 15-20 minučių, kol kruopos bus paruoštos.