Antrieji patiekalai Grūdų patiekalai Grikių patiekalai

Publikavimo data: 2026-02-07

Grikių košė su quinoa kaip garnyras

Name: Grikių košė su quinoa kaip garnyras
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: Augalinis aliejus; Vanduo; Druska; Česnakai; Morka; Svogūnai; Grikiai; Džiovintos kalendros; Quinoa

Šis sveikas garnyras tinka prie bet kokių mėsos patiekalų.

Gaminimo laikas

60 min.

Laikas virtuvėje

50 min.

Kalorijos

156 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

22 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.03/5 (31 bal.)

Žingsnis 1

Daržoves nulupkite, nuplaukite. Grikius nuplaukite kelis kartus.

Žingsnis 2

Daržoves supjaustykite kubeliais. Kepkite augaliniame aliejuje 5 minutes.

Žingsnis 3

Įdėkite grikius, kepkite dar 5 minutes. Tada pridėkite quinoa, druską ir prieskonius. Gerai išmaišykite. Supilkite vandenį, sumažinkite ugnį ir uždenkite dangčiu.

Žingsnis 4

Kai drėgmė išgaruos, grikiai bus paruošti.

Pasidalinti

Panašus receptai

Haroldas Sakalauskas

Grikiai su žuvies kotletais receptas

Daiva

Grikiai su vištiena orkaitėje receptas

Francišekas Baranauskas

Grikiai su mėsa ir daržovėmis receptas

Augustinas Baranauskas

Grikiai orkaitėje receptas

Francišekas Baranauskas

Grikiai su grybais receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, grybų patiekalai, paprasta, mažai kalorijų, pietūs, vakarienė, grikių patiekalai, grūdų patiekalai, receptas su vaizdo įrašu, be bendrų alergenų, grikių garnyrai, receptų knyga