Publikavimo data: 2026-02-18
Grikių košė su troškiniu
Sotūs ir aromatingas patiekalas, kuris puikiai tinka pietums ar vakarienei. Košė ne tik greitai gaminama, bet ir puikiai sočia. Paprastas paruošimas ir ingredientų prieinamumas daro grikių košę su troškiniu tikru išsigelbėjimu, kai reikia greitai pamaitinti visą šeimą skaniu ir maistingu vakariene.
Baltymai
6 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Supjaustykite svogūną mažais gabalėliais, o morką sutarkuokite.
Žingsnis 2
Puode įkaitinkite augalinį aliejų, sudėkite daržoves. Kepkite jas vidutinėje ugnies 5 minutes.
Žingsnis 3
Tada pridėkite prie daržovių troškinį ir smulkintus česnako skilteles. Tęskite ingredientų troškinimą 5 minutes.
Žingsnis 4
Pridėkite nuplautus grikius prie troškinio ir daržovių. Ingredientus pasūdykite ir pipirinkite.
Žingsnis 5
Turinį puode užpilkite virintu vandeniu. Po užvirimo virkite košę 20 minučių.