Publikavimo data: 2026-01-31
Grikių košė su vištiena
Grikių košė su vištiena. Tai labai skanus patiekalas. Grikiai gaunasi aromatingi, o vištiena sultinga. Paruošiama greitai ir paprastai.
Baltymai
16 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Vištienos šlauneles nuplaukite ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais.
Žingsnis 2
Sudėkite juos į gilią lėkštę, pabarstykite druska, pipirais ir palikite marinuotis 10 minučių.
Žingsnis 3
Paruoškite grikius. Į puodą įpilkite vandens, užvirinkite, įdėkite grikius ir virkite apie 5 minutes. Tada nupilkite šį vandenį, įpilkite naujo ir vėl užvirinkite kartu su grikiais, tada pabarstykite druska. Virkite grikius apie 20 minučių, kol jie bus paruošti.
Žingsnis 4
Dabar ruošime mėsą. Į įkaitintą keptuvę įpilkite saulėgrąžų aliejaus ir sudėkite vištienos gabalėlius, kepkite ant mažos ugnies iš abiejų pusių apie 10-15 minučių, kol apskrus iki auksinės spalvos, o pabaigoje įdėkite supjaustytą česnaką.