Antrieji patiekalai Antrieji patiekalai iš miltų Makaronai Azijos makaronai

Publikavimo data: 2024-04-01

Grikių makaronai su daržovėmis

Name: Grikių makaronai su daržovėmis
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Azijos
Ingredients: Grikių makaronai (soba); Šaldytos mišrios daržovės; Terijakio padažas; Druska; Malti juodieji pipirai; Augalinis aliejus; Baltasis sezamas

Grikių makaronai gaminami iš grikių miltų. Yra daugybė grikių makaronų rūšių, priklausomai nuo priedų ir skirtingo patiekimo. Paprastai jie verdami su kiaušiniais, sultiniu arba vynu. Grikių makaronuose gausu skaidulinių medžiagų, baltymų, jodo, kalcio ir vario. Soba su daržovėmis yra dietinis, skanus, mažai kaloringas ir sveikas patiekalas.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

199 kcal.

Baltymai

6 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

29 g

Alergenai: Glitimo turintys grūdai, Sezamas

Sunkumas: 3/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.22/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Išvirkite soba. Užvirinkite vandenį ir į jį suberkite makaronus. Kai vanduo vėl užvirs, sumažinkite ugnį ir virkite dar 4-5 minutes. Nepamirškite pamaišyti.

Žingsnis 2

Įkaitinkite keptuvę su augaliniu aliejumi ir sudėkite daržovių mišinį.

Žingsnis 3

Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais. Įberkite mėgstamų prieskonių.

Žingsnis 4

Sudėkite virtus makaronus ir padažą. Išmaišykite. Pabarstykite sezamo sėklomis.

Žingsnis 5

Patiekite papuošę sezamo sėklomis ir žaliaisiais svogūnais.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga