Publikavimo data: 2026-02-17
Grūdų košė su obuoliais
Šis patiekalas patiks tiems, kurie rūpinasi savo mityba.
Baltymai
2 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Išmatuokite 4 šaukštus daugiafunkcinių grūdų dribsnių ir supilkite juos į lėkštę.
Žingsnis 2
Perkelkite dribsnius į puodą. Supilkite 200 mililitrų šalto vandens, uždėkite ant vidutinės ugnies. Užvirkite.
Žingsnis 3
Obuolį gerai nuplaukite ir supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 4
Pridėkite obuolius prie dribsnių. Virkite ant silpnos ugnies 3-5 minutes.
Žingsnis 5
Įberkite po 1 žiupsnelį druskos ir maltos cinamono.
Žingsnis 6
Pridėkite pusę arbatinio šaukštelio riešutų prieskonių. Gerai išmaišykite ir nuimkite nuo ugnies. Uždengite dangčiu ir leiskite pastovėti 5-10 minučių.