Publikavimo data: 2025-08-19
Įdaryti cukinijų pomidorai
Įdaryti cukinijų pomidorai - skanus ir maistingas užkandis, kuris puikiai tiks šventiniam stalui. Cukinijose yra daug vitamino B, kalio, geležies, fosforo ir cinko, todėl jos stiprina imunitetą. Rinkitės tvirtas cukinijas, be įtrūkimų, dėmių ar išdžiūvusių uodegėlių. Pomidorai taip pat turėtų būti tvirti, pageidautina tokio pat dydžio.
Baltymai
2 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite maistą. Nupjaukite pomidorų viršūnėles su koteliais, šaukštu išskobkite minkštimą. Cukiniją supjaustykite kubeliais, pasūdykite, porą minučių pakepinkite keptuvėje su saulėgrąžų aliejumi. Smulkiai supjaustykite svogūną, pakepinkite jį kitoje keptuvėje su aliejumi. Sūrį sutarkuokite tarka.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Cukinijas sumaišykite su svogūnu, įberkite pipirų, įdėkite įdaro į pomidorus. Ant viršaus užbarstykite sūrio. Įdarytus pomidorus sudėkite ant kepimo skardos, patepkite sviestu ir 10 min. pašaukite į orkaitę.