Publikavimo data: 2024-06-15
Įspūdinga kiaušinienė pomidoruose
Jei norite nustebinti savo šeimą pusryčiais nauju ir neįprastu formatu, nereikia tam skirti daug pinigų ar laiko. Užtenka pasigaminti visiems pažįstamą kiaušinienę, tačiau pomidorų. Be to, be šeimos susidomėjimo, patiekalas duos ir daugiau naudos. Kaip žinote, termiškai apdorotuose pomidoruose padidėja medžiagos, vadinamos likopenu, kiekis. Šis fitonutrientas ir antidepresantas turi daugybę savybių. Tuo tarpu tokia kiaušinienė paruošiama per kelias minutes.
Baltymai
8 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Nupjaukite pomidorų viršūnėles ir šaukštu išskobkite minkštimą. Tada į kiekvieną pomidorą įmuškite po kiaušinį. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.
Žingsnis 2
Supjaustykite kumpį kubeliais. Sutarkuokite sūrį. Kumpio kubelius sudėkite ant pomidorų kiaušinio ir pabarstykite tarkuotu sūriu. Sudėkite pomidorus ant kepimo skardos ir 10 minučių pašaukite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę.