Išrūgų užtepėlė ant duonos su avokadu

Name: Išrūgų užtepėlė ant duonos su avokadu
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: Avokadas; Varškės sūris 9 % riebumo; Baltasis sezamas; Krapai; Druska; Balta duona; Sūris

Norėdami paprastą užkandį padaryti sveikesnį, paruoškite varškės ir avokado užtepėlę. Varškė yra kalcio, kuris svarbus vaikų augimui, šaltinis. Avokadas yra kaloringas vaisius, praturtinantis organizmą mononesočiaisiais riebalais. Tepimui geriau naudoti riebią varškę, tada užtepėlė bus švelni ir maistinga.

Gaminimo laikas

5 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

178 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.47/5 (19 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite varškės užtepėlę ant avokadų duonos užkandžiui mokykloje. Sudėkite avokado griežinėlius ir varškę į trintuvą. Sumaišykite iki vientisos masės.

Žingsnis 2

Baigti gaminti. Varškės masę sudėkite į kitą dubenį, suberkite sezamo sėklas, krapus ir druską. Išmaišykite šaukštu.

Panašus receptai

Beata

Sūrio pyragaičiai su moliūgų tyre receptas

Albinas Paulauskas

Sūrio pyragaičiai su bananais ir šokoladu receptas

Daiva

Klasikiniai sūrio pyragai receptas

Augustinas Baranauskas

Sūrio pyragaičiai orkaitėje receptas

Marija

Sūrio pyragaičiai su sultenėmis receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, pusryčiai, sūrio pyragai, varškės patiekalai, receptų knyga, sūrio pyragai su varške, pusryčiai su kiaušiniu, sūrio pyragai su sultenėmis, pusryčiai su varške, sūrio pyragai su kiaušiniu

Išrūgų užtepėlė ant duonos su avokadu

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos