Išrūgų užtepėlė ant duonos su avokadu

Name: Išrūgų užtepėlė ant duonos su avokadu
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: Avokadas; Varškės sūris 9 % riebumo; Baltasis sezamas; Krapai; Druska; Balta duona; Sūris

Norėdami paprastą užkandį padaryti sveikesnį, paruoškite varškės ir avokado užtepėlę. Varškė yra kalcio, kuris svarbus vaikų augimui, šaltinis. Avokadas yra kaloringas vaisius, praturtinantis organizmą mononesočiaisiais riebalais. Tepimui geriau naudoti riebią varškę, tada užtepėlė bus švelni ir maistinga.

Gaminimo laikas

5 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

178 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.47/5 (19 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite varškės užtepėlę ant avokadų duonos užkandžiui mokykloje. Sudėkite avokado griežinėlius ir varškę į trintuvą. Sumaišykite iki vientisos masės.

Žingsnis 2

Baigti gaminti. Varškės masę sudėkite į kitą dubenį, suberkite sezamo sėklas, krapus ir druską. Išmaišykite šaukštu.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Išrūgų užtepėlė ant duonos su avokadu

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos