Publikavimo data: 2026-02-12
Ivaši su daržovių marinuote vakarienei
Skoningas, naudingas ir lengvai paruošiamas patiekalas patiks žuvies mėgėjams.
Baltymai
11 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Sumaišykite miltus ir žiupsnelį Adygėjos druskos.
Žingsnis 2
Ivaši nupjaukite galvą, pelekus ir uodegą. Išimkite vidaus organus. Apvoliokite miltų ir druskos mišinyje.
Žingsnis 3
Į keptuvę įpilkite šaukštą augalinio aliejaus. Įkaitinkite keptuvę ir sudėkite ivaši.
Žingsnis 4
Kepti ivaši vidutinėje ugnies temperatūroje apie 3 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 5
Išimkite ivaši į lėkštę.
Žingsnis 6
Į keptuvę sudėkite tarkuotą morką, kubeliais supjaustytą svogūną ir papriką. Įdėkite šaukštą augalinio aliejaus.
Žingsnis 7
Kepti vidutinėje ugnies temperatūroje, maišant, apie 5 minutes.
Žingsnis 8
Įdėkite supjaustytą marinuotą jalapeño papriką.
Žingsnis 9
Įdėkite pomidorų pastą.
Žingsnis 10
Pagardinkite druska pagal skonį, išmaišykite. Troškinkite ant mažos ugnies dar 5 minutes.
Žingsnis 11
Uždėkite daržovių marinatą ant ivaši ir padėkite į šaldytuvą 2 valandoms.