Jūros liežuvis su svogūnais

Name: Jūros liežuvis su svogūnais
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Svogūnai; Jūros liežuvio filė

Lengvai paruošiamas patiekalas, bet labai skanus.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

127 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.67/5 (3 bal.)

Žingsnis 1

Žuvį nuplauname, nusausiname rankšluosčiu. Supjaustome mažais gabalėliais.

Žingsnis 2

Žuvį pasūdom, pagal skonį pridedame prieskonių žuviai.

Žingsnis 3

Keptuvėje su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus kepame žuvį. Geriausiai tam tinka grilio keptuvė. Svogūną supjaustome plunksnomis ir kepame kartu su žuvimi.