Publikavimo data: 2025-08-16
Kalakutienos maltos kalakutienos kotletai su avokadu
Avokadas ir paukštiena puikiai dera tarpusavyje. Iš jų gaminami švelnūs kotletai, kurie suteikia daug naudos organizmui. Kalakutienos krūtinėlė laikoma dietiniu produktu, kurio vartojimas padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir numesti svorio. Avokadas yra unikalios sudėties produktas. Jame yra daug vitaminų, mineralų ir sveikųjų riebalų. Jis teigiamai veikia nervų sistemą, suteikia energijos pliūpsnį, mažina nuovargį ir mieguistumą.
Baltymai
13 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Paruoškite kotletų pagrindą. Giliame dubenyje sumaišykite avokadą ir kalakutienos faršą, įmuškite kiaušinį ir sudėkite česnaką. Pagardinkite druska ir pipirais.
Žingsnis 2
Iškepkite kotletus. Įkaitinkite keptuvę, supilkite augalinį aliejų. Šlapiomis rankomis suformuokite kotletus. Kepkite juos iš abiejų pusių, kol taps auksinės spalvos.